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Unsere Buch-Empfehlung

Yogaübungen richtig ausführen

Medical Yoga. Anatomisch richtig üben
Buch von Dr. med. Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner
gelesen von Jan Rautenberg

Das neue Buch der drei Autoren Medical Yoga verbindet die Erkenntnisse aus der Spiraldynamik mit den Yogahaltungen. Dieses Wissen stammt aus der Physiotherapie und kann sehr gut in den Yogaunterricht integriert werden. Natürlich kann so auch ein Einsteiger die wohltuenden Haltungen einfach, schnell und effizient lernen.

Spiraldynamik beschreibt hierbei das Prinzip, wie über Muskelketten der Körper miteinander verwoben ist und sich gegenseitig beeinflusst. Durch eine korrekte Ausrichtung des Körpers in den Yogaübungen kann der Übende von den vielen positiven Wirkungen profitieren.

Im Buch hat mir besonders die reiche Anzahl von Bildern und Fotos gefallen, die das Geschriebene zeigen. Dabei wechseln die Bilder sich mit Bildern, wo die wichtigsten Bereiche einer Haltung angezeigt werden. Mit diesem fotographischen Röntgenblick versteht der Leser, welche Muskeln, Gelenke und Strukturen am meisten von einer Yogaübung angesprochen werden.

Mir hat auch gut gefallen, dass es einige Varianten und am Ende des Buches sogar 7 verschiedene Yogasequenzen zum Ausprobieren gibt.

Fazit: Das Buch eignet sich gut für Yogaeinsteiger, die die Yogahaltungen erlernen und richtig ausführen möchten. Empfehlenswert!

Rezensent: >> Jan Rautenberg

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Medical Yoga. Anatomisch richtig üben
Buch von: Dr. med. Christian Larsen, Christiane Wolff, Eva Hager-Forstenlechner
Verlag: Trias
Preis: 19,99 €