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Tanmaya Honervogt

Während es uns üblicherweise leicht fällt, die angenehmen Ereignisse im Leben anzunehmen und zu begrüßen, ist dies weniger leicht mit den unerfreulichen Erfahrungen. Schließlich liegt es in der menschlichen Natur, gegen Schmerz anzukämpfen. Wenn wir jedoch die Fähigkeit entwickeln, emotionalen wie auch körperlichen Schmerz anzunehmen, können wir aus allen Erfahrungen, die wir durchleben, lernen.

Wenn wir lernen, die Ereignisse in unserem Leben als Chance für unser inneres Wachstum zu betrachten, dann sind wir keine Opfer mehr. Wir übernehmen Verantwortung für alles, was geschieht, und erkennen, dass wir unsere Situation zumindest teilweise selbst geschaffen haben und es somit auch in unserer Macht liegt, sie nach Belieben zu verändern. Reiki kann uns helfen, akzeptieren zu lernen - erstens, indem es uns wacher macht für den Schmerz, der unseren Gefühlen von Ärger, Enttäuschung, Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit zugrunde liegt, und zweitens, indem es uns hilft, diese Emotionen auszugleichen und zu transformieren.

Wenn unerwünschte Ereignisse wie Arbeitslosigkeit, Trennung, Veränderungen in der Beziehung, unerwarteter Wohnortwechsel oder ähnliche erschreckende Ereignisse unerwartet in unser Leben treten, tendieren wir dazu, auf die neuen Umstände mit heftigen negativen Emotionen zu reagieren und die Änderung vehement abzulehnen. Nach einer gewissen Zeit sind wir es dann meist leid, uns mit dem unangenehmen Thema auseinanderzusetzen und reden uns ein, dass wir „darüber hinweg“ seien. In Wahrheit jedoch unterdrücken wir das unerfreuliche Ereignis nur und lagern es im Unterbewusstsein ab, da wir nicht mehr daran erinnert werden möchten. Die Energie jeder „giftigen“ Emotion verbleibt jedoch im physischen Körper, wo sie im Gewebe, in den Organen, in den Muskeln und in den Knochen festsitzt. Diese festgehaltenen Emotionen sind mächtig und sollten nicht unterschätzt werden, denn sie sind die wirklichen Ursachen aller psychosomatischen Krankheiten. Die toxischen Energien lassen sich nur transformieren, wenn man über die Einsicht und Entschlossenheit verfügt, ihnen auf eine Weise zu begegnen, die sie in Liebe, Verständnis und Vergebung umwandelt.

Eine große Hilfe hierbei ist die Verbundenheit mit unserem Herzen. Denn nicht der Kopf, sondern das Herz ist die fundamentale Quelle unserer Weisheit und unseres Verstehens. Das Herz birgt einen unermesslichen Raum, der uns jederzeit und ohne ersichtlichen Grund spontanen Frieden, Liebe und Freude schenken kann. Für das Herz ist es ganz natürlich, sich zu entspannen, sich zu freuen und das Leben zu feiern.

Wenn wir unserem Herzen Reiki geben, öffnet es sich, und heilende Energie fließt in diesen Bereich. Die heilende Meditationstechnik (weiter unten im Text) lehrt uns, dass wir alle Emotionen und all das, was uns in der Vergangenheit an Leid zugefügt wurde, in den leeren Raum unseres Herzens aufnehmen können. All unsere „Dämonen“ sind im Herzen willkommen - seien es Ängste, Sorgen, Befürchtungen, Konflikte, Gefühle von Unwürdigkeit oder Verurteilung. Wenn wir einatmen, nehmen wir sie mit in unser Herz (Herzchakra) hinein und heißen sie willkommen; auf diese Weise lösen sie sich auf und entschwinden im leeren Raum unseres Herzens. Das Herz besitzt die Fähigkeit, diese Emotionen aufzunehmen und umzuwandeln. Wenn das Herz die negativen Energien aufgenommen und umgewandelt hat, können wir unserem Körper-Verstand-Herz-Mechanismus mit jedem Ausatmen positive Energien wie Liebe, Freude und Frieden schenken. Die Kombination von Reiki mit dieser Meditationstechnik vertieft die Heilungserfahrung.

Diese Meditation wurde von Atisha, einem Mystiker des alten Tibets entwickelt. Sie beruht auf dem Verständnis, dass wir uns als getrenntes „Ich“ mehr und mehr auflösen, je tiefer wir in das Herz (Herzchakra) hineinschmelzen.


Atishas Herz der Freude - Heilmeditation


Diese Meditation dauert etwa 15 Minuten. Du kannst sie aber auch so lange machen, wie du möchtest.

Atishas Herz. Quelle: Tanmaya Honervogt

1. Sitze entspannt, mit geschlossenen Augen. Atme ein paar Mal tief und seufze bei jedem Ausatmen. Lege deine Hände auf die Mitte deines Brustkorbs (dein Herzchakra) und verbinde dich mit deinem Herzen.

2. Rufe dir eine frühere oder jetzige Situation ins Bewusstsein, die dich schmerzt oder an der du leidest. Atme ein und heiße das Gefühl willkommen. Wenn Tränen kommen, lasse das einfach zu. Akzeptiere jede Emotion, die hochkommt, und erlaube dir, dich tief auf die simple Energie des Fühlens einzulassen, ohne dass der Kopf etwas bewertet oder verurteilt.

3. Nimm das Gefühl an und bleibe eine Weile damit in Kontakt, würdige es. Dann frage das Gefühl: „Was brauchst du von mir in diesem Augenblick?“ Warte, bis du eine Antwort erhältst.

4. Nach einer Weile (etwa fünf bis zehn Minuten) verbinde dich beim Ausatmen wieder mit dem Gefühl von Frieden, Liebe und Freude in deinem Herzen. Erlaube dir, beim Ausatmen den Segen zu spüren, der mit Freude, Liebe und Frieden verbunden ist.


Reiki-Meisterschaft

Das Usui-System führt einen hingebungsvollen Reiki-Meister auf eine lebenslange Reise in die Kunst des Lebens und der Heilung. Wie jede andere Kunst erfordert auch die Reiki-Methode eine Disziplin, die auf Vertrauen und Glauben, Verbindlichkeit, Konzentration, Geduld, Verantwortung, Ehrlichkeit und Selbstkontrolle beruht. Zum persönlichen Wachstumsprozess eines Reiki-Meisters gehört seine spirituelle Entwicklung durch regelmäßige tägliche Anwendung von Reiki. Jede Disziplin, die uns zu Ganzheit führt, ist eine lebenslange Übung, in der das Wunder der Erkenntnis und der Transformation nebenbei stattfinden kann - eine Übung, in der wir lernen, mit Bescheidenheit und Dankbarkeit all das anzunehmen, was das Leben uns bringt, ob es nun das ist, was wir uns wünschen oder nicht.

Reiki an sich ist mehr als nur eine Heilungsmethode. Es ist eine spirituelle Disziplin und ein entscheidendes Werkzeug für das eigene Erwachen. Ein Reiki-Meister ist nicht nur jemand, der Menschen in den Reiki-Weg einweiht und die unterschiedlichen Reiki-Grade lehrt. Um Reiki-Schüler auf ihrer persönlichen spirituellen Reise zur Selbstverwirklichung unterstützen zu können, braucht ein Reiki-Meister nicht nur Kenntnisse und praktische Erfahrungen, sondern muss sich selbst in Selbsterfahrung, Verstehen, Weisheit, Mitgefühl und Nächstenliebe üben.

Die Rolle eines Reiki-Meisters entspricht der einer hoch angesehenen Person (im Japanischen „Sensei“ genannt). Der Sensei im Reiki ist jemand, für den Reiki zu einem wesentlichem Bestandteil des täglichen Lebens wird. Reiki in sich selbst ist ein Lehrer, der uns auf unserem Weg zur Reiki-Meisterschaft begleitet. Jeder Reiki-Meister geht hierbei seinen eigenen, individuellen Weg, denn die Lebensreise jedes Meisters hat ihren eigenen Ausgangspunkt. Wir alle haben unsere einzigartige, individuelle Herkunftsgeschichte und unsere persönlichen Erfahrungen, die uns an einem bestimmten Punkt im Leben letztlich zu Reiki geführt haben.

Wer sich auf die Reiki-Kraft einstimmt, dem steht Reiki sein ganzes Leben zur Seite; für den, der Reiki-Meister ist, wird Reiki zu seinem Leben.


Tägliche Übung

Ein bedeutender Aspekt des Reiki-Weges als spirituelle Disziplin ist die tägliche Reiki-Selbstbehandlung. Dies beinhaltet unter anderem, die Reiki-Lebensregeln als Meditation zu nutzen und sie als Richtlinien für das eigene Leben anzuwenden. Ein Reiki-Meister benutzt das Meister-Symbol, um sein inneres Wesen allzeit mit Reiki zu erfüllen. Diese Praxis ist ein bedeutender Beitrag zur spirituellen Reise und trägt zur persönlichen Heilung bei. Je öfter man Reiki anwendet, umso klarer und offener wird der Energiekanal. Die intensivierte universale Lebensenergie, die man dann empfängt, weitet das Energiefeld aus und berührt andere Menschen mit ihren Schwingungen. Tiefe Entspannung und ein Gefühl von „Einssein“ stellen sich ein. Das Abenteuer mit Reiki ist eine nicht enden wollende Entwicklung, bei der Heilung und Harmonie sich ausbreiten, wo immer man ist. Dabei erfährt man/frau sich in seiner ganzen Fülle als das göttliche Wesen, das man/frau ist, und das dabei ist, eine einmalige menschliche (körperliche) Erfahrung zu machen.


Die Reiki-Lebensregeln

Ein Aspekt der spirituellen Disziplin des Reiki-Weges ist die tägliche Anwendung der Reiki-Lebensregeln. Auf dem Gedenkstein für Mikao Usui in Tokyo steht geschrieben, dass ein Reiki-Schüler die Lebensregeln in ihrer Tiefe verstehen und sich sein ganzes Leben lang - jeden Morgen und jeden Abend- ihrer besinnen und sie chanten (singen) solle. Obwohl die Reiki-Lebensregeln bereits mehr als 80 Jahre alt sind, vermitteln sie uns eine wichtige Botschaft, die weit über ihre wörtliche Bedeutung hinaus reicht. Nur wenn ein Reiki-Schüler die einzelnen Lebensregeln* in Meditation verinnerlicht, offenbart sich ihm ihre wahre Essenz.


Gerade heute, sorge dich nicht.
Reiki, Meditation und Beten lehrt uns, uns dem Lauf des Lebens anzuvertrauen. Wir erkennen, dass das Leben klüger ist als wir und immer für uns sorgen wird. Wir werden von „Gott“ und dem Leben selbst geliebt.


Gerade heute, ärgere dich nicht.
Wir müssen uns selbst erlauben, Gefühle wie Wut oder Zorn loszulassen. Die Kombination von Reiki und Meditationstechniken hilft uns, tieferes Verständnis zu erlangen und Vergebung zu üben.


Ehre deine Lehrer, Eltern und die Älteren.
Durch die Anwendung von Reiki und Meditation können alte Wunden und Konflikte heilen. Wir lernen, unsere Liebe jenen Menschen gegenüber auszudrücken, die in unserem Leben heute wichtig sind.


Verdiene Deinen Lebensunterhalt ehrlich.
Reiki und Meditation können dich darin unterstützen, dir über deine Ziele im Leben klarer zu werden und Dinge zu verändern, so dass du im Leben und in deiner spirituellen Entwicklung weiterkommst.


Sei dankbar für alles, was lebt.
Reiki und Meditation helfen dir, Dankbarkeit zu empfinden und fördern deine Feinfühligkeit und Bewusstheit , damit du leichter erkennst, wenn du in alte Muster und Verhaltensweisen zurückfällst, in denen du die Dinge „als selbstverständlich nimmst“. Wir sind es wert, zu lieben und geliebt zu werden, und uns den Reichtum der Existenz zuteil werden zu lassen.


Meditation

Meditation ist ein Zustand des Seins, der für die Lebensreise mit Reiki ein wichtiges Instrument darstellt. Meditation ist der Zustand, in dem wir uns mit allem und jedem „eins“ fühlen. Dieses Gefühl des „Einsseins“ lässt sich nicht willentlich herbeiführen, sondern stellt sich von selbst ein, wenn der Verstand still und meditativ, bewegungslos und ohne Gedanken ist. Meditationstechniken sind zuverlässige, wissenschaftliche Methoden, die uns helfen, tief in unser Selbst vorzudringen, indem wir uns von all dem befreien, was wir nicht wirklich sind. Dies kann eine lebenslange Entdeckungsreise sein, auf der all das zum Vorschein kommt, was „du“ nicht wirklich bist, bis du letztlich erkennst, dass das, was am Ende übrig bleibt, deine wahre Essenz ist.


Inneren Frieden finden - Heilmeditation

Das Herz ist eine natürliche Quelle inneren Friedens. Diese Meditation hilft dir, ganz leicht zu deiner eigenen Quelle des Friedens und der Entspannung, die jederzeit in deinem Inneren liegt, zurückzufinden. Das tiefe Summen harmonisiert dein Herzzentrum (das vierte Chakra) und bringt dich in Kontakt mit der Liebe und dem Frieden, die es ausstrahlt. Wenn du in deinem Herzen ruhst, bist du automatisch mit deinem inneren Frieden verbunden. Das Herz besänftigt uns und strahlt harmonische Schwingungen aus, die wir als Liebe und Frieden empfinden. Diese Meditation ist hilfreich in Zeiten, wenn du dich mit dir selbst nicht gut fühlst. Du kannst sie entweder morgens oder abends für etwa 15 bis 20 Minuten machen.

Inneren Frieden finden. Quelle: Tanmaya Honervogt

1. Sitze (oder liege) mit geschlossenen Augen und lasse deine Hände in deinem Schoß oder auf deinen Oberschenkeln ruhen. Atme natürlich und gib mit jedem Ausatmen einen tiefen Summlaut von dir, wobei du die ganze Zeit dieselbe Tonlage beibehältst. Du kannst dies etwa 10 Minuten oder auch länger tun.

2. Stelle das Summen ein und lege deine linke Hand in deine rechte Achselhöhle und deine rechte Hand in deine linke Achselhöhle, die Daumen bleiben außen. Richte deine Aufmerksamkeit auf den Brustkorb und lasse dein Herz ruhig werden und ein Gefühl von Liebe und Frieden aufsteigen. Genieße dieses Gefühl etwa 10 oder 15 Minuten lang.

Wenn es dir lieber ist, kannst du auch beide Hände auf den Brustkorb legen.


Bewusstseinsentwicklung

Wir leben heute in einer kritischen Zeit für unseren Planeten Erde, in der die Menschheit vor der Aufgabe steht, als kollektives Bewusstsein einen Quantensprung zu machen. Wenn wir unsere feindseligen Einstellungen und gewinnorientierten und ausbeuterischen Denkschemen gegenüber Menschen anderer Länder und Religionen und den übrigen Bewohnern unserer Erde nicht ändern, gefährden wir damit das zukünftige Überleben der gesamten Menschheit. Wir müssen zu einem Bewusstsein erwachen, das auf einer höheren Energie-Ebene schwingt - der Energie von Liebe und Heilung. Wir haben die Wahl, dies gemeinsam zu tun, einander zu unterstützen und unsere Mutter Erde nicht länger auszubeuten. Es ist Zeit, unsere alten Denkweisen und eingefahrenen Verhaltensmuster von Getrennt-sein und Feindseligkeit aufzugeben. Wir sind dabei, eine neue Bewusstseinsstufe von Harmonie und Liebe zu erreichen, in der wir uns bewusst dafür entscheiden können, liebevoller zu sein und mehr füreinander zu sorgen, und die uns erkennen lässt, dass wir alle EINS sind.


Selbstheilung

Bislang waren die meisten Menschen in nicht funktionierenden Lebensmustern festgefahren, in denen sie sich von ihrem inneren göttlichen Wesen abgeschnitten fühlen. Die Reiki-Kraft ist ein entscheidendes Werkzeug, mit dem wir uns wieder mit unseren inneren Ressourcen verbinden und zu unserem wahren Selbst zurückfinden können. Jede Heilung ist auf einer tieferen Ebene immer eine Rückkehr - und Selbstheilung bedeutet, zur wahren Natur, zum wahren Wesen der eigenen Person zurückzufinden.

Einen weiterer wichtiger Schlüssel zur Heilung finden wir, wenn wir entdecken, wann unsere Gefühle zum ersten Mal in unserem Leben von ihrem harmonischen Energiefluss abgeschnitten wurden, und wo sich dies im Körper als Blockade, als festgehaltener Energie manifestiert. Wir fühlen uns dann abgeschnitten und abgespalten vom Fluss unserer Energie. Möglicherweise erkennen wir an diesem Punkt, wo wir das Leben nicht richtig verstanden haben und welche Lehre wir aus diesem Irrtum ziehen können. Der gestörte Energiefluss ist die Ursache für das Gefühl, von unserem eigenen göttlichen Wesen getrennt zu sein.


Heilung für die Welt

Im Reiki-Heilungssystem wird die Schwingungsfrequenz des physischen und energetischen Körpers mit Hilfe von Energieübertragung erhöht, was uns ermöglicht, mehr Energie aufzunehmen und durch uns hindurch fließen zu lassen. Dieser verstärkte Energiefluss wirkt sich auf uns selbst und unsere Umgebung aus und erhöht außerdem die Schwingungsrate der ganzen Erde. Reiki verstärkt unsere Intuition und verbindet uns mit unserem Höheren Selbst, so dass wir eine weite und klare Sichtweise erhalten. Wir bekommen eine Ahnung davon, dass wir weder von unserem eigenen göttlichen Wesen, noch vom göttlichen Wesen anderer Menschen, getrennt sind. Wir sind alle EINS. Dieses Wissen schenkt uns unglaublichen Trost und Segen und bringt Heilung für die ganze Welt.