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Unsere Buch-Empfehlung


Liebenswerte Augenübungen
Traditionelles chinesisches Augen-QiGong. Praxis-Handbuch (Teil II)
Buch von Gottfried Eckert

gelesen von Birgit Kratz

Computerarbeit, Homeoffice, Altersweitsicht, schlechteres Sehen bei Dunkelheit ... Gibt es etwa, was ich selbst tun kann, um der Abnahme der Sehkraft entgegenzuwirken? Etwas, was sich in den Tag einbauen lässt und Spaß macht? Shaolin AugenQiGong hatte ich schon vor längerem entdeckt - und nun hatte ich Lust auf mehr. Mit diesem Buch bin ich fündig geworden, mein Herz liebt die Übungen und immer formt ein Lächeln kleine liebenswerte Fältchen um meine Augen.

Die Kern-Übungen des traditionellen Shaolin Augen-QiGong kenne ich bereits aus diesen Medien: 

>> DVD Shaolin Augen-QiGong mit Sholinmeister Shi Xinggui und
>> Buch Traditionelles chinesisches Augen-QiGong. Praxis-Handbuch (Teil I) von Gottfried Eckert

Die Übungen sind wirklich so einfach, dass ich sie mühelos in meinen Tag integrieren kann. Manchmal habe ich aber Lust auf mehr, also war ich gespannt, was mich im Buch Traditionelles chinesisches Augen-QiGong. Praxis-Handbuch (Teil II) erwarten würde.

Ich war positiv überrascht, mein Herz liebt die Übungen und immer formt ein Lächeln kleine Fälchen um meine Augen.

Das vorliegende Praxisbuch umfasst eine noch ganzheitlichere und in sich schlüssige Folge von QiGong Übungen, die der Tradition des Shaolin QiGong folgt und gegenüber den Kernübungen (die  hier auch noch einmal kurz, überlichtlich und knackig vorgestellt werden) ein Aufbauprogramm darstellt.

Dieses Augen-QiGong Aufbauprogramm umfasst:
1. Qi-Optimierung für die Augenfitness
2. BewegungsQiGong für die Augenfitness
3. Atemtechniken für die Augenfitness
4. QiGong Form für die Augenfitness,
- > diese Form besteht aus 8 in sich und in ihrer Abfolge schlüssigen QiGong Übungen, die Körper, Geist und Seele ganzheitlich harmonisieren, wobei der Leberenergie, die (entsprechend TCM) einen Bezug zu den Augen hat, die Hauptaufmerksamkeit bekommt.
5. Chan-Meditation für die Augenfitness

Das Kapitel Blickpunkt 4. Ich sehe klar
umfasst Übungen zur Lösung von emotionalem und mentalem Stress, die mir irgendwie bekannt vorkommen. Neben Übungen zur Soforthilfe bei Wut (Leber) aus dem Shaolin QiGong von Shi Xinggui lassen Klopftechniken aus EFT und das Eu-Gefühl von Frank Kinslow in abgewandelter Form freundlich grüßen.

Als besonderes Geschenk empfinde ich die Augen Booster-Übungen aus Kapitel 5. Genial einfach. Einfach genial!
 
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Traditionelles chinesisches Augen-QiGong. Praxis-Handbuch (Teil II)
Buch von: Gottfried Eckert
Verlag: 3TRUST e.K.
Preis: 20.00 €
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