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Unsere Buch-Empfehlung Eine handliche Taschenapotheke
Mudras - Finger-YogaBuch von Andrea Christiansen gelesen von Birgit Kratz Mudras sind traditionell überlieferte Handhaltungen, die helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In ihrem im doppelten Sinne des Wortes "handlichen" Büchlein stellt Andrea Christiansen Mudras vor, die Heilprozesse von Krankheiten wirkungsvoll unterstützen können. Dieses gerade handgroße Büchlein hat es in sich: Es macht den Leser mit Mudras vertraut, die in Indien und China schon seit Jahrtausenden in der Meditationspraxis und zur Unterstützung von Heilprozessen der unterschiedlichsten Krankheiten angewendet werden. Einleitend geht die Autorin allgemein auf Herkunft der Mudras, Mudras und Yoga, Mudras in der indischen und chinesischen Heilkunde und Anwendung der Mudras im Alltag ein und schafft damit die Grundlge für ein Verständnis der Wirkungsweise dieser Handhaltungen. Der Hauptteil des Büchleins befasst sich mit der Anwendung der Mudras bei den verschiedensten Krankheiten. Dabei sind die Krankheiten alphabetisch nach ihrem Namen geordnet, was sich als sehr praktisch erweist. Bevor sie zu der konkreten Beschreibung der Mudras und ihrer Anwendung kommt, erläutert die Autorin einfühlsam Hintergründe der jeweiligen Krankheit und gibt praktische, vielfach bewährte Tipps, wie man sich mit einfachen Mitteln das Leben erleichtern kann. Ab und zu findet man Hinweise auf passende Meditationen, Visualisierungen oder Yoga-Stellungen. Meiner Meinung nach ist es wichtig, dass man schon eigene Yoga-Erfahrung haben und seinen Körper gut kennen sollte, wenn man den knapp gehaltenen Beschreibungen der Yoga-Stellungen folgen möchte. In jedem Falle sehr behutsam sein! Die Mudras selber werden kurz und eindeutig beschrieben und die Fotos der Handhaltungen sind sehr aussagekräftig. Die Ausführung ist kinderleicht und die praktische Erfahrung zeigt, welch erstaunliche Wirkungen diese einfachen Handhaltungen auf das Wohlbefinden des Übenden haben. Anschließend an das Kapitel über Mudras werden noch verschiedene aus der indischen Yoga-Tradition überlieferte Methoden der inneren Körperreinigung und unterstützende Yoga-Stellungen vorgestellt. Und man findet bewährte praktische Tipps und Rezepte zu Heilung der (wieder alphabetisch nach Namen geordneten) Krankheiten aus dem Erfahrungsschatz der Heilpraktikerin. Das Büchlein schließt mit einer Übersicht über alle vorgestellten Mudras (geordnet nach deren Namen), die einen Zusammenhang zu den inneren Organen, auf welche die Mudras wirken und zur spezifischen Wirkung des jeweiligen Mudras herstellt. Das Büchlein ist sehr übersichtlich gestaltet, höchst informativ und leicht verständlich geschrieben. Es hat daher beste Chancen, sich als kleine Taschen-Apotheke und Inspiration für Meditationen mit Mudras vielfach zu bewähren. Rezensentin: >> Birgit Kratz Text verlinken    Text verlinken    Mudras - Finger-Yoga Buch von: Andrea Christiansen Verlag: Südwest Verlag Preis: 7,95 € 
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